剧情简介
2021.08 更新
太多人私信来问 我又不怎么上豆瓣 所以回复得不及时。有几大类问题哈
1)问的最多的问题就是——“可以插入，或者可手指插入，但是疼痛，后来就不敢做了，怎么办”:
需要扩张练习，拉到这篇文章结尾那里，有扩张器的介绍和使用方法，评论里也有姐妹贴了亚马逊购买链接的。
2) “完全不能插入，怎么办”:
应该需要手术治疗，全麻+打肉毒，目前我 和其他看了我文章去做了治疗的几个姐妹都成功了。国外的那几个诊所我也在文中讲到过。评论里也有姐妹说在国内接受了治疗，可以去评论找她问下。
3) “相关的文章和资讯哪里找”: 我都贴在正文里了。英文维基百科 搜 Vaginismus 以及 vaginismusmd.com 以及vaginismus.com 以及pacikvaginismus.com (最后这个网站上有列出一些国外提供此类手术治疗的诊所).
再次强调一下: 麻烦问问题之前看完全文，看完评论，评论里也有姐妹治疗成功后然后分享了她的经验。评论里很多有用信息！！！
否则很多私信问题是一样的 重复的。
如果要私信问我，不用寒暄，不用问我在不在，直接问问题就好了，我看到就会尽量解答。
4) “请问我的情况是不是阴道痉挛”:
我不是专业医生，无法为你诊断，我只能说 如果在充分润滑 身体有充分的意愿度的情况下，仍然无法插入 或者疼痛明显，大概率像是。但是私信中有的是干涩问题，有的是心理恐惧问题，等等，我感觉还是不太一样哦。
如果得不到专业医生的治疗，在不太确定的情况下，我也建议你采用扩张器自行扩张练习，自己给自己做，放松身心 充分润滑 慢慢来。反正没啥坏处。
原文:
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这剧很棒，但是最后一集对阴道痉挛Vaginismus的描述太轻描淡写了。本人level 4的阴道痉挛(无法进行任何阴道插入，手指也不行), 上周刚去印度尼西亚做完手术回来，接下来还需要进行几个月，甚至一年的每日自我阴道扩张练习。不是骑个自行车 让自己学会lose control就能解决的小小障碍，这是医学上的病，写出来让如果有同样困扰的女生(或者如果你们的女友或好朋友有在受到这个困扰) 可以私信联系我，国内(乃至国外很多的妇科医生)都对此缺乏了解，中文网页什么有用的信息都查不到，我也是对此做了大量的功课。许多和我一样受此病症困扰的人，不知道自己哪里出了问题，自责，沮丧，被伴侣责备，丧失信心，抑郁，患上性恐惧，等等，我都经历过，希望可以帮到有同样困扰的姐妹。
第一，什么是阴道痉挛
分几个等级，最高是五级，我和剧中女生都属于四级，完全无法插入。注意，是在 和喜欢的人，充分愿意进行性爱，充分前戏，阴道充分润滑(包括自我的体液分泌和大量润滑液)的情况下，完全无法插入。一至三级的病症表现为不同程度的插入疼痛。
第二，阴道痉挛是心理问题吗
不是！！！如果有医生跟你说 it’s in your head, 或者 you are just not prepared enough, you are not relaxed enough 或者说 你只是怕疼 你只是经验不足，都是错的！！！阴道痉挛是肌肉神经的病症，是阴道(一般主要为阴道口 乃至前半段阴道壁)肌肉的无意识紧闭！注意是无意识！unconscious!! 不是你能控制的！！就好比你的心脏肌肉，你是不能控制它的收缩舒张的。
正常的阴道肌肉，哪怕在不情愿的情况下(比如极端情形: 被强奸) 阴道肌肉都会自然打开(当然女生不情愿的情况下 会出现润滑不足导致的疼痛)，但是是 可 以 被插入的，而阴道痉挛的阴道肌肉，是在被试图插入时立刻收缩紧闭，使得插入无法进行！是病！得治！
第三，为什么会有阴道痉挛
这个国际上至今没有定论，一般来说 焦虑症，疼痛敏感，被abuse的经历，过于严苛的性道德教育，等等，都可能是导致阴道痉挛的原因。但是注意，这些看起来是心理层面的，但是如果已经存在了阴道痉挛，光是心理治疗是治不好的！
很多人，包括人，在尝试性行为之前都不知道自己有阴道痉挛，因为内心并不恐惧或排斥性爱。但当我确认自己得了阴道痉挛后，我意识到我确实曾经潜意识里认为penetration sex可能会疼，我觉得和我小学时候学校组织看爱国主义教育片里，日本鬼子强奸中国女人的戏份有关，给我造成了一定阴影(当时并没有意识到), 以至于后来有很长时间看porn都不愿意直视女性阴部。顺便吐槽国内的电影没有分级制度，以及给小学生看这种无脑残忍的爱教片。但是总之，这些原因都只是推测，现在没有确定的结论，你可能没有以上任何一个原因，但你也有阴道痉挛，也是完全有可能的。
第四，如何治疗
阴道痉挛的治疗只有一个办法，就是插入。只有通过大量的插入，才会使你的潜意识相信，插入不痛，于是你才完全痊愈。那这就是一个困境了，因为阴道痉挛的阴道是无法被插入的！这样要怎么办呢？
有几个方法，对于不太严重的人，比如一级二级的，可以插入但疼痛的，她们通过心理的一些疏导(这些都是辅助，归根结底是要插入)，来进行阴道插入扩张练习，等等，有的就会有效果。
对于严重的，比如四级的(其实最高是五级，五级的人只要感觉到可能要被插入的风险，就会panic 踢人 尖叫等等)，我先说一个我尝试了但是失败了的方法哈: 一个国内土方，就是用局部麻醉药，这个我是在知乎上看到的，有人因为这个成功了，我就去看了然后在万能某宝上买了局部麻醉药，其实就是利多卡因，然后用细软管注入阴道(在放松的情况下 细软管是可以插进的，阴道再紧锁也不是密不通风), 然后进行penetrative sex, 这个我和前男友尝试了两次，当下都成功了(我人是清醒的但是阴道毫无知觉), 但是事后很疼，我猜测是因为一方面利多卡因辣辣的还是感觉有刺激性，另一方面应该是因为阴道口擦伤。那个淘宝店家有个群，里面几百号人都是像我这样的，但事后疼痛的人不多，我至今也不懂为啥。但是总之这个方法治标不治本，因为阴道痉挛需要大量的插入来治愈，而局部麻醉药每次只管半小时。群里有那种症状相对较轻的人，可能第一次用一管麻醉，第二次用大半管，第三次用小半管，第四次脱离药物，这样也就成功 “毕业”了。但据我观察这样的人 数目不多，很多人第一次能够在麻醉作用下成功插入，但很少人能够三四次后脱药毕业。如果想尝试第一种方法，可以知乎搜索 第一次性行为是什么样的感受，类似的一个很多回答的问题，里面有个回答就是用了这种局部麻醉药，然后里面有指路淘宝，手机打字就不贴链接了，自己找一下吧。
下面说第二种，就是国际上目前疗效比较好的一种，成功率是100%术后可以进行自我插入扩张，84%可以在术后三个月内进行插入性行为。这个是Dr pacik发明的，有发学术期刊等等，但是这个疗法仍然算是比较前沿因为比较experimental或者说unorthodox的。具体的说，就是全麻，然后插入dilator (dilator就是一个硅胶的类似假阳具的东西，但是没有那么仿真，只是一个圆柱型) , 重点就是全麻 加 插入，当你术后醒来时，dilator仍然插在体内，这个时候，解痉就已经开始了。 但是！一般来说，医生还会给你在全麻以后 在盆底肌打100个units的肉毒杆菌(Botox)，我忘了具体是打三针还是六针还是多少针，肉毒杆菌的作用是瘫痪肌肉，所以它也是一定程度上缓解痉挛的。这两个部分 全麻 和 肉毒，分开用 都有一定效果，但医生介绍说一般都是一起用，双重保障，让后续的自我dilation练习更轻松一些，更少痛一些，这样病患就会更愿意自己在家做练习，这样会帮助更好地攻克阴道痉挛。
第五，我的故事
我今年25岁，第一次尝试性生活是快两年前，然后一直失败失败，以为是处女膜破裂等等，反正之前有很多误解，一年半前尝试了局部麻醉药，但是因为事后疼痛+异地恋，后来就没再尝试，但一直很沮丧不知道怎么办，直到四个月前分手以后，突然有一天接触到了阴道痉挛这个名字，当时还觉得我没有觉得下体痉挛呀，这个应该不是我的毛病，但后来耐心看过十几页维基百科上的vaginismus 的介绍，才发现 天哪！很符合！
然后我就在网上搜治疗方法，联系了国内最好的公立和私立的妇科医院，医生都不接我的网上特需挂号，因为都没治过这个。然后在网上搜到了国外的这种全麻+肉毒的手术后，决定去国外做，查到了美国英国葡萄牙泰国印尼都有的做，后来选择印尼的这个医生的原因是 他是受这个方法创始人pacik训练过的(dr pacik本人已退休), 另外价格相对较便宜，整个therapy的报价人民币一万五左右(我选了比较好一点的私人病房，最后花了不到17000) ，而同样是受pacik训练过的纽约那个诊所，报价要人民币四万多。
在和印尼这位医生dr robbi最后预约手术之前，我还做了一次阴道检查，因为不敢去公立医院接受那种残暴的检查，我在家，第三次在阴道用了局部麻醉药，然后让我妈(我妈是护士，以前在妇产科工作过，对基本的知识还是懂，虽然对阴道痉挛并不理解) 给我做了一个最简单的阴道检查，主要就是看了下确定不是处女膜过厚(能够看到处女膜已破裂), 然后阴道没有物理畸形，没有横隔 纵膈之类的东西).
然后我就预约了手术，妈妈陪我去了印尼，接受了人生中第一次全麻(全麻感觉好奇妙哈哈), 然后手术结束，第一次在医生指导下自我插入扩张练习，还是有点痛，但是能忍。然后手术后飞去巴厘岛度假一周哈哈，这几天暂停了dilation练习。然后这周假期结束，开始白天上班，晚上回家练习(每天要练习半小时，还是会有点疼，但是能插入，就已经意味着阴道肌肉变成了正常的阴道，而不是阴道痉挛的阴道了)
至于性生活？医生说至少最好自我练习一个月后才能进行性生活，防止疼痛让自己又有挫败感，不利于后续练习(因为自我dilation 和真实性生活还是很不一样的，dilation完全是受自己控制，而且非常慢，非常温柔) . 但重点是，我还没有男朋友啊? 在如此情人节夜晚，我一个人在家洋洋洒洒手机敲下关于阴道痉挛的文字，有点好笑。哈哈。不过言归正传，单身的姐妹，如果你发现自己有阴道痉挛，比如(在充分润滑下)棉条无法插入，手指无法插入等，还是早治！不需要等有了男朋友或老公再治疗，因为从健康角度出发，有阴道痉挛的话没法做妇科检查，会有挺多健康隐患的。而且它就在那里，晚治不如早治(对了，去做手术不需要人陪，如果你的父母不理解你，你自己去 完全ok, 我问过医生，自己可以给自己签所有的字)。
结束语……
像我这样的已经算是幸运，医生说我对自己的病症有些非常高的self awareness，经常他说什么我就要得瑟一句 “我知道 我做过研究了” 哈哈，(PhD 不是白读的). 所以从我第一次尝试插入性行为失败 到做完手术的上周，也才不到两年，而有很多女性，这个过程经历了五年，十年，二十年 (医生说他最久的病例是25年), 这个过程中造成了很多恋爱甚至婚姻关系的破灭，不孕不育，性欲丧失 甚至抑郁症。我相信这个世界上有很多很多人 有这个病 但不知道自己哪里出了问题，尤其是国内，相关的信息实在太少，我都不知道有没有别的女生和我一样去国外做了这个手术，因为至少dr robbi说我是他接的第一个中国的案例，他以前接过新加坡的马来西亚的等等. 如果大家愿意的话可以帮我扩散。这是病，得治，不是骑个自行车下山和几句pep talk就能解决的。
建议想要深入了解的同学去看英文维基百科 Vaginismus 以及 vaginismusmd.com 以及pacikvaginismus.com (这个网站上有列出一些国外提供此类手术治疗的诊所).
最后，感谢我最棒的妈妈，感谢给我鼓励和关心的朋友们，感谢医生，感谢科学，感觉坚强勇敢聪明果断的自己(这中间经历了太多痛苦和泪水，感谢自己没有放弃)。
希望自己一定要坚持勤于每天半小时dilation训练，如果有一天，我可以享受到不痛的penetrative sex, 我再来这边更新。
附上角度超丑的全麻照片一张，哈哈，防止你们怀疑我是编的。这个号是新注册的，但是每个字都是真的 且亲手打的，欢迎转发，转载请注明出处，谢谢！
=============2019.12更新=============
年底了，距离手术也过去十个月啦。update一下: 术后的一个月我基本每天都有做dilation练习(除了经期或生病), 后面随着疼痛越来越低，练习频率越来越少。后来我就是一个手dilate一个手 玩手机?，基本不疼了。
真实性生活的话刚开始还是有点痛，后来基本也不怎么疼了 (这个也取决于性生活之前的那段时间有没有充分dilation，如果扩张充分，阴道保持在一个比较有弹性的状态，就会不疼。如果很长一段时间没有dilation 直接上来就性生活就不ok) 。懒的时候，比如现在，因为也没有性生活，所以最近两个月我都没有dilate过了，但是我偶尔会不放心，所以会偶尔在有润滑的情况把手指塞进去下，如果能塞我就觉得放心了，恩，还好还好，没有反弹回去，哈哈。(其实是心理作祟，理智上我知道这个不会复发的)
所以未来我的生活可能就是: 如果有性生活的时间，我就会辅助以一定的扩张练习，每天半小时，连续一两周，让自己身体充分准备好再进入有性的生活，这样就会不痛并且能enjoy; 没有性生活的时间，就让阴道闲着就好哈哈。。可能跟正常人比起来，还是有一些小小的不方便，但是我已经很满足于现在的效果了。
=======202003更新=======
一直不断收到各种私信，很多姐妹的情况没有我这么严重，很多是可以进行手指插入，或者阴茎可以插入但是疼痛，那手术就不是必需，自己做扩张练习即可。扩张练习就是用dilators。
好多人私信问过我dilators在哪买，必应国际版(不用翻墙) 搜索silicon dilator set，就有很多选择，有一些专门卖这个的品牌官网，另外美国亚马逊有好几个不同选择，其中应该有一些是可以邮到中国的。或者找海淘代下单。(下面附上截图)
很多人以为我说的是dilator是妇科检查那种鸭嘴钳，吓死我了，不是的！是这种有弹性的光滑的硅胶材质，一般一套是4-8个，我正常用的就是三个，最小的号是手指粗细，你要用的最大的那个号等于或接近你的伴侣的阴茎尺寸就可以了。
然后扩张步骤就是: 坐在床上 两腿打开，配合水基的润滑液，从小号开始插入 旋转 适应等，(小号和中号只需要花5分钟即可)，逐渐过渡到大号，然后重点是用大号在体内进行 停留，旋转，抽插 等活动(每一项各5-10分钟)一般每次扩张练习一共30-45分钟左右。如果你们觉得大号实在不行 那就多用中号练习。刚开始，从小号过渡到大号的过程 肯定会多少有些疼。咬牙坚持一下，深呼吸 多润滑。
如果扩张练习过于痛苦，可以再考虑去国外全麻+打肉毒哈。
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2020.08更新:
最近太忙了不怎么看豆瓣，每次一上来都是攒了好多私信。很多姐妹知道自己怎么回事了，也有打算做dilation练习，还有的在国内或国外手术的打算。国内手术的案例 有个妹子写了个帖子，在下面近期的评论里可以看到她的链接，大家也可以联系她 问一下具体在国内找哪位医生 怎么操作等等。
我今天上来就是想给大家打打气，很多妹子担心dilation疼 或者手术没用 治不好，很紧张，很焦虑。真的不用担心，这个是100%能通过全麻 解决的，当然要配合后续的不断扩张练习。
治好了以后太值得了，这真是我人生中最正确的决定之一。
我现在的情况是 (1) sex前完全不用扩张了(dilator 积灰中), (2)可以很enjoy sex, clit orgasm和squirt都可以有(当然要看状态)，(3)两个月前做了人生中的第一次的阴道检查，和pep smear (是叫宫颈抹片？), 被大号鸭嘴钳撑起来 也ok，有点不适，但也没有很疼，这是我两年前根本不敢想的事情。
所以大家要有信心，不要放弃！
